Boeken over angst en hyperventilatie

[Hulp bij angst]

Door het lezen van boeken over een bepaalde angst, fobie, hyperventilatie of hartkloppingen kan iemand met angstklachten of een vriend(in) van iemand met angst beter inzicht krijgen over het probleem en zo de lichamelijke en geestelijke klachten te verminderen of zelfs te kunnen stoppen om van de angst of het probleem af te komen. In dit forum kunnen alle boeken geplaatst worden met betrekking tot angst, fobie, hartkloppingen, hyperventilatie of andere klachten die samen kunnen gaan met angst. De boeken zijn geschreven zodat je kunt leren omgaan met angsten en/of van je angst afkomen kan wellicht met deze boeken geschreven door professionals en lotgenoten. Ken je zelf een goed boek over het onderwerp? Vermeld het boek dan ook en help iemand anders zijn leven op te pakken!

[Briinkiie]

Ik ben zelf een beetje begonnen met meditatie..
Puur omdat het fijn is weer even 1 te worden met je lichaam..
Ik heb zelf een boekje gekocht: meditatie voor beginners, en een cd gehuurd bij de bibliotheek.
De cd heet: Mediteren voor beginners van Hans van Breukelen, en hij geeft meerdere meditatie methodes aan.
Je kunt zelf beplen hoe vaak en hoelang je dit doet, en op youtube is genoeg meditatiemuziek te vinden, waarbij het kan helpen om rustiger te worden..
al denk ik wel dat je je er echt in moet verdiepen wil het echt op langere termijn helpen, maar om even van de hevige spanning af te komen is het erg fijn.
Overigens kun je het overal doen, als je op je werk bent bijvoorbeeld, ga je gewoon even 5 minuten op de wc mediteren en voel je je gelijk al iets beter.
Je hoeft ook totaal niet zweverig te zijn, maar je moet er wel voor open staan..
Ik hoop dat jullie er wat aan hebben..