Re: Boeken over angst en hyperventilatie

Nieuw berichtdoor Briinkiie » di 22 maart 2011 15:51

Ik ben zelf een beetje begonnen met meditatie..
Puur omdat het fijn is weer even 1 te worden met je lichaam..
Ik heb zelf een boekje gekocht: meditatie voor beginners, en een cd gehuurd bij de bibliotheek.
De cd heet: Mediteren voor beginners van Hans van Breukelen, en hij geeft meerdere meditatie methodes aan.
Je kunt zelf beplen hoe vaak en hoelang je dit doet, en op youtube is genoeg meditatiemuziek te vinden, waarbij het kan helpen om rustiger te worden..
al denk ik wel dat je je er echt in moet verdiepen wil het echt op langere termijn helpen, maar om even van de hevige spanning af te komen is het erg fijn.
Overigens kun je het overal doen, als je op je werk bent bijvoorbeeld, ga je gewoon even 5 minuten op de wc mediteren en voel je je gelijk al iets beter.
Je hoeft ook totaal niet zweverig te zijn, maar je moet er wel voor open staan..
Ik hoop dat jullie er wat aan hebben..

Briinkiie
 
Berichten: 2
Geregistreerd: di 22 maart 2011 15:29


Keer terug naar Boeken over angst

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast