Verkoudheid – oorzaken, symptomen en behandeling

[Mart]

Ben je altijd maar verkouden? Moet je veel hoesten of niezen?? Of heb je last van veel slijm in de keel??? Verkoudheid is een virale infectie van je bovenste luchtwegen - je neus en keel. Een verkoudheid meestal onschuldig, hoewel het mogelijk niet zo voelt. Als je last hebt van een loopneus, keelpijn, hoesten, waterige ogen, niezen en congestie, of misschien al het genoemde, dan ben je mogelijk verkouden. Omdat het één van meer dan 100 virussen die een verkoudheid veroorzaken is, kunnen symptomen vaak sterk variëren.

Wist je dat bij een enkele nies al tienduizenden druppels met een maximum snelheid van 150 km/u de lucht in worden geblazen? De opvoedende term “handen voor je mond houden tijdens het niezen” bestaat niet voor niets.

Kleuters zijn het grootste risico van frequente verkoudheden, maar ook gezonde volwassenen kunnen verwachten om ieder jaar een ​​paar verkoudheden te hebben. De meeste mensen herstellen van een verkoudheid in ongeveer een week of twee. Als de symptomen niet verbeteren, bezoek je arts.

Oorzaken van verkoudheid
Hoewel meer dan 100 virussen een verkoudheid veroorzaken, is het rhinovirus de meest voorkomende dader, en het is zeer besmettelijk. Een virus dringt je lichaam binnen door je mond, ogen of neus, en kan zich verspreiden via druppeltjes in de lucht als iemand die ziek is hoest, niest of praat. Maar het verspreidt zich ook door hand-op-hand contact met iemand die verkouden is of door het delen van besmette voorwerpen, zoals bestek, handdoeken, speelgoed, aanstekers of telefoons. Als je je ogen, neus of mond aanraakt na dergelijk contact of blootstelling aan een van de virussen, dan kan je verkouden worden. Je imuunsysteem speelt hierbij een cruciale rol, met een goed afweersysteem zal je bij dergelijk contact of blootstelling minder snel verkouden worden. Factoren die een rol spelen bij een verminderd afweersysteem zijn angst en stress, te weinig slaap, te weinig lichaamsbeweging, ongezonde voeding of dieet, en tal van andere problemen die stress of een ongezond lichaam veroorzaken.

Risicofactoren om sneller verkouden te worden:
Verkoudheidsvirussen zijn bijna altijd aanwezig in het milieu. Maar de volgende factoren kunnen de kans op het krijgen ervan verhogen:
•Leeftijd. Zuigelingen en kleuters zijn bijzonder vatbaar voor verkoudheid omdat zij nog geen weerstand hebben ontwikkeld tegen de meeste virussen. Maar een onrijp immuunsysteem is niet het enige dat kinderen kwetsbaar maakt. Ze spelen ook vaak samen met andere kinderen, zijn vaak onvoorzichtig in het wassen van hun handen, en doen geen hand voor hun mond en neus als ze moeten hoesten en niezen. Verkoudheid bij pasgeborenen kan problematisch zijn als ze last hebben van ademen door de neus.
•Immuniteit. Naarmate je ouder wordt, ontwikkeld je immuniteit om veel van de virussen die verkoudheid veroorzaken te bestrijden. Je zult minder vaak verkoudheid hebben dan je had als kind. Je kunt echter nog steeds gaan snotteren of verkouden worden wanneer je wordt blootgesteld aan de virussen of een verzwakt immuunsysteem hebt. Al deze factoren verhogen het risico op een verkoudheid.
•Tijd van het jaar. Zowel kinderen als volwassenen zijn meer vatbaar voor verkoudheid in de herfst en winter, dan in de lente en zomer. In warmere klimaten waar het nooit koud is komt verkoudheid vaker voor in het regenseizoen.

Symptomen en tekenen van verkoudheid
De symptomen van een gewone verkoudheid treden gewoonlijk ongeveer één tot drie dagen na blootstelling aan een verkoudheids-veroorzakende virus. Tekenen en symptomen van een verkoudheid kunnen omvatten:
•Loopneus of verstopte neus
•Jeukende of een zere keel
•Hoesten (vaak 's nachts hoesten)
•Congestie
•Lichte pijn in het lichaam of een lichte hoofdpijn
•Niezen
•Waterige ogen
•Lichte koorts
•Lichte vermoeidheid
•Zweten

De afscheiding uit je neus kan dikker en geel of groen worden in kleur als een gewone verkoudheid haar gang gaat. Wat verkoudheid anders maakt van andere virale infecties is dat je over het algemeen geen hoge koorts hebt. Je hebt onwaarschijnlijk last van vermoeidheid tijdens een gewone verkoudheid. Koorts, vermoeidheid, benauwdheid, kortademig zijn allemaal symptomen en tekenen van griep, en staan meestal los van verkoudheid.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Voor volwassenen – zoek medische hulp als je:
•Koorts van 39,4 C of hoger ervaart
•Koorts hebt gepaard met zweten, koude rillingen en een hoest met gekleurd slijm
•Aanzienlijk gezwollen klieren voelt en ziet
•Ernstige sinuspijnen voelt

Voor kinderen - in het algemeen zijn kinderen met een verkoudheid zieker dan volwassenen en ontwikkelen vaak complicaties, zoals oorontsteking. Je kind hoeft niet naar de dokter voor een normale verkoudheid. Maar bel onmiddellijk je huisarts als je kind een van de volgende symptomen ervaart:
•Koorts van 38 C bij pasgeborenen tot 12 weken
•Koorts die herhaaldelijk boven 40 C gaat bij een kind van elke leeftijd
•Tekenen van uitdroging, zoals vaker plassen, of juist minder vaak urineren dan normaal
•Het lukt niet om voldoende vocht te drinken
•Koorts die langer dan 24 uur duurt bij een kind jonger dan 2 jaar
•Koorts die langer dan drie dagen duurt bij een kind ouder dan 2 jaar
•Braken of buikpijn
•Ongebruikelijke slaperigheid
•Ernstige hoofdpijn
•Stijve nek
•Ademhalingsproblemen
•Aanhoudend huilen
•Oorpijn
•Aanhoudende hoest

Complicaties door verkoudheid:
•Acute oorontsteking (otitis media). Oor infectie treedt op wanneer bacteriën of virussen infiltreren in de ruimte achter het trommelvlies. Het is een veel voorkomende complicatie van verkoudheid bij kinderen. Typische symptomen omvatten oorpijn en, in sommige gevallen, een groene of gele afscheiding uit de neus of de terugkeer van koorts na een verkoudheid. Kinderen die te jong zijn om hun nood te uiten kunnen gewoon huilen of onrustig slapen. Oortrekken zijn geen betrouwbaar teken.
•Piepende ademhaling. Verkoudheid kan leiden tot piepende ademhaling bij mensen met astma.
•Sinusitis. Bij volwassenen of kinderen, kan een verkoudheid die niet verdwijnt leiden tot sinusitis - ontsteking en infectie van de sinussen.
•Andere secundaire infecties. Deze omvatten keelontsteking (streptokokkenfaryngitis), longontsteking en kroep of bronchiolitis. Deze infecties moeten vaal door een arts worden behandeld.

De voorbereiding op je afspraak met je huisarts voor je verkoudheid
Als jij of je kind verkouden is, wil je misschien beginnen met het bezoeken van je huisarts of kinderarts van je kind. Omdat afspraken bij de dokter kort kunnen zijn, en omdat er vaak veel te vragen is, is het een goed idee om alvast goed voorbereid te zijn op je afspraak. Hier is wat informatie om je te helpen klaar te stomen voor je afspraak, en wat je kunt verwachten van de dokter:

Op voorhand voorbereiden:
•Noteer alle symptomen die jij of je kind heeft gehad, en voor hoe lang ze al duren.
•Noteer alle recente blootstelling aan mensen die ziek zijn geweest met vergelijkbare symptomen.
•Noteer belangrijke medische informatie, inclusief eventuele andere gezondheidsproblemen en de namen van de medicijnen die jij of je kind inneemt.
•Noteer vragen die je voor de dokter hebt alvast op papier zodat je geen vragen mist tijdens je afspraak.

Je tijd met je arts is beperkt, en door het opstellen van een lijst van vragen kan je het meeste uit je afspraak halen. Zet de lijst van je vragen in volgorde van de belangrijkste tot de minst belangrijke in geval dat de tijd om is. Voor verkoudheid, zijn een aantal fundamentele vragen aan je arts te stellen onder andere:
•Wat is de meest waarschijnlijke oorzaak van deze klachten en symptomen?
•Zijn er nog andere mogelijke oorzaken?
•Gaat het vanzelf over?
•Zijn eventuele tests nodig?
•Welke benadering van de behandeling raden jullie aan?
•Welke behandelingen moeten worden vermeden?
•Hoe snel verwacht je dat de symptomen gaan verbeteren?
•Ben ik of mijn kind besmettelijk? Wanneer is het veilig om terug te keren naar school of werk?
•Welke stappen zelfzorg zouden mij kunnen helpen?
•Ik of mijn kind heeft deze gezondheidsproblemen: __________ . Hoe kunnen ze het best samen worden beheerd?

In aanvulling op de vragen die je voorbereid om aan je arts te stellen, aarzel niet om deze vragen te stellen tijdens je afspraak.

Wat verwachten van je arts:
Je arts zal waarschijnlijk een aantal vragen stellen. Wees klaar om te beantwoorden zodat je meer tijd hebt om het over andere punten te hebben die je aan wilt pakken. Je arts kan vragen:
•Welke tekenen en symptomen heb je gemerkt, en hoe ernstig zijn ze?
•Zijn deze symptomen loop der tijd veranderd?
•Verbeteren en verergeren de symptomen wel eens?
•Heb je onlangs last van koorts gehad? Hoe hoog was je koorts?
•Ben jij of je kind in de buurt geweest van anderen met een vergelijkbare ziekte in de laatste paar weken?
•Is er iets dat de symptomen beter of erger maken?
•Welke medicijnen worden er dit moment gebruikt, ook vitamines en supplementen?
•Ben jij of je kind gediagnosticeerd met een medische aandoening?
•Ben jij of je kind recent gewicht verloren? Hoeveel kilo was het gewichtsverlies?

Wat je kunt doen in de tussentijd:
Terwijl je wacht op je afspraak, zorg voor voldoende rust en drink veel vocht.

Behandelingen met en zonder medicijnen
Er is geen remedie voor verkoudheid. Wel zijn er een hoop natuurlijke middelen om de symptomen te verminderen. Antibiotica hebben enkele nut tegen virussen van verkoudheid. Middelen zullen verkoudheid niet genezen of eventuele eerder laten verdwijnen, en medicijnen hebben bijwerkingen. Hier is een blik op de voors en tegens van een aantal gemeenschappelijke oplossingen bij verkoudheid:
•Pijnstillers. Voor koorts, keelpijn en hoofdpijn, veel mensen wenden tot acetaminophen (Tylenol, anderen) of andere milde pijnstillers. Houd in gedachten dat paracetamol leverschade kan veroorzaken, vooral wanneer frequent of in grotere dan de aanbevolen doses genomen. Geef paracetamol niet aan kinderen jonger dan 3 maanden oud, en wees vooral voorzichtig bij het ​​geven van paracetamol aan oudere baby's en kinderen, omdat de doseringsrichtlijnen verwarrend kunnen zijn. De baby-druppelformulering is veel meer geconcentreerd dan de dosering van oudere kinderen. Wees voorzichtig bij het ​​geven van aspirine aan kinderen of tieners. Hoewel aspirine is goedgekeurd voor gebruik bij kinderen ouder dan 2, moeten kinderen en tieners die herstellen van waterpokken, of degenen die griep-achtige symptomen ervaren nooit aspirine nemen. Dit komt omdat aspirine is verbonden met het syndroom van Reye, een zeldzame maar potentieel levensbedreigende aandoening.
•Decongestiva neussprays. Volwassenen moeten geen decongestieve neussprays of neusdruppels gebruiken voor meer dan een paar dagen achter elkaar, omdat langdurig gebruik chronische slijmvliesontsteking van de slijmvliezen kan veroorzaken. Er is weinig bewijs dat ze werken bij jonge kinderen, en ze kunnen bij iedereen vervelende bijwerkingen veroorzaken. Gebruik niet meer dan één soort decongestieve neusspray of neusdruppels tegelijk!
•Hoestdrank (hoestsiroop). Dit brouwsel wordt ten zeerste afraden als verkoudheidsmedicijn aan kinderen jonger dan 2 jaar. Hoestdrank en medicatie tegen verkoudheid behandelen niet de onderliggende oorzaak van de verkoudheid van een kind, en zal niet eerder genezen of verdwijnen. Deze medicijnen hebben ook mogelijke bijwerkingen, waaronder snelle hartslag en convulsies.

Op dit moment besturen deskundigen de veiligheid van geneesmiddelen voor hoest en verkoudheid voor kinderen ouder dan 2 jaar. In de tussentijd, vergeet niet dat hoest en verkoudheid medicijnen er niet veel eerder voor zullen zorgen dat je verkoudheid weg zal gaan - en bijwerkingen zijn nog steeds mogelijk. Als je deze geneesmiddelen aan een ouder kind geeft, volg de aanwijzingen op het etiket. Geef je kind nooit twee geneesmiddelen met dezelfde werkzame stof, zoals een antihistaminicum, decongestivum of pijnstiller. Te veel van één ingrediënt kan leiden tot een onbedoelde overdosis.

Neusspray en neusdruppels kunnen leiden tot een soort van verslaving, afhankelijkheid van je lichaam dat wanneer je ermee stopt, de symptomen alleen maar zullen verergeren. In tegenstelling tot de neusspray en neusdruppels, hoeven zoute druppels en sprays niet te leiden tot afhankelijkheid - een verergering van de symptomen wanneer de medicatie wordt gestaakt - en de meeste zijn veilig en niet irriterend, zelfs voor kinderen.

Houd in gedachten dat paracetamol (Tylenol, en anderen) ernstige leverschade of leverfalen kunnen veroorzaken als ze in hogere doses worden genomen dan aanbevolen. Het is gebruikelijk voor mensen om Tylenol te nemen in aanvulling op griep medicijnen die ook paracetamol kunnen bevatten, wat kan leiden tot een overdosis aan paracetamol. Lees de bijsluiter van alle medicatie zorgvuldig door, om ervoor te zorgen dat je niet een overdosis slikt.

Lifestyle tips en zelfhulp huismiddeltjes tegen verkoudheid
Welllicht heb je er alles al aan gedaan, maar lukt het niet om ervan af te komen, maar je kunt jezelf het alsnog zo comfortabel mogelijk maken. Deze tips kunnen helpen:
•Drink veel vocht. Water, sap, heldere bouillon of warm water met citroen zijn allemaal goede keuzes. Ze helpen vloeistoffen te vervangen die verloren zijn gegaan tijdens slijmproductie of koorts. Vermijd alcohol, cafeïne, en groene thee, die uitdroging kan veroorzaken, drink als vervanger rooibosthee, dit is een van de theeen die niet uitdroogd en een helende werking heeft. •Stop met roken, althans, voor een tijdje als het moet. Roken en sigarettenrook kan de symptomen verergeren. Als je niet kan stoppen, stop dan voor een tijdje terwijl je verkouden bent.
•Probeer kippensoep. Generaties van ouders hebben kippensoep in de monden van hun zieke kinderen gelepeld. Nu hebben wetenschappers kippensoep op de proef gesteld, en ontdekt dat het de symptomen van verkoudheid en griep symptomen lijkt te helpen verlichten. Niet voor niks wordt kippensoep vaak op de tafel gebracht bij het praten over tips voor verkoudheid.
•Probeer wat rust te krijgen. Als het mogelijk is, blijf thuis van werk of school als je koorts hebt of een slechte hoest hebt of slaperig bent na het innemen van medicijnen. Dit geeft je een kans om even uit te rusten, evenals het verminderen van de kans dat je anderen kunt besmetten. Draag altijd een masker als je verkouden bent en samenwoont of werkt met iemand met een chronische ziekte of gecompromitteerd immuunsysteem.
•Pas de temperatuur en de vochtigheid van je kamer aan. Houd je kamer warm, maar niet oververhit. Als de lucht droog is, kan een koele mist luchtbevochtiger of verdamper de lucht bevochtigen en congestie en hoesten helpen verlichten. Zorg ervoor dat je de luchtbevochtiger schoon houdt om de groei van bacteriën en schimmels te voorkomen.
•Verzacht je keel. Een zoutwater gorgelen doet wonderen - 1/4 tot 1/2 theelepel zout opgelost in een normaal formaat glas warm water – het kan een pijnlijke of zeer zere keel tijdelijk verlichten.
•Gebruik neusdruppels met zout. Om je te helpen neusverstopping te verlichten, probeer neusdruppels met zout. Je kunt deze druppels zonder recept kopen, en ze zijn effectief, veilig en niet irriterend, zelfs voor kinderen. Praat met je arts over neusdruppel gebruik en de risico's ervan in jouw geval.

Alternatieve geneeskunde bij verkoudheid
Een ondanks lopende studies, is nog steeds op zoek naar alternatieve hulpmiddelen bij verkoudheid, zoals vitamine C en echinacea. Hier is een update over enkele populaire keuzes:
•Vitamine C. Het blijkt dat voor het grootste deel dat het nemen van vitamine C de gemiddelde persoon niet zal helpen om verkoudheid te voorkomen. Vitamine C blijkt wel effectief bij het ​​begin van verkoudheid om de duur van de symptomen te verkorten.
•Echinacea (zonnehoed). Studies naar de effectiviteit van echinacea op het voorkomen of verkorten van verkoudheid hebben gemengde resultaten. Sommige studies tonen geen voordeel. Anderen tonen een opvallende vermindering van de ernst en duur van verkoudheid wanneer genomen in de vroege stadia van een verkoudheid. Een reden dat de studieresultaten niet overtuigend kunnen zijn is dat het type echinacea planten en het preparaat per onderzoek sterk varieerden. Onderzoek naar de rol van echinacea in de behandeling van de verkoudheid is aan de gang. In de tussentijd, als je immuunsysteem gezond is en je geen voorgeschreven medicijnen neemt, dan heeft het gebruik van echinacea supplementen waarschijnlijk geen schadelijke gevolgen en zal het je helpen je immuunsysteem sterker te maken.
•Zink. De reputatie van zink bij verkoudheid heeft zijn ups en downs gehad. Dat komt omdat veel zink onderzoeken - zowel degenen die het mineraal gunstig vinden en die dat niet doen – gebrekkig zijn. In studies met positieve resultaten, leek inname van zink het doeltreffendste binnen 24 uur na het begin van de symptomen. Inname van zink met voedsel kan een slechte smaak en misselijkheid veroorzaken. Intranasale zink kan leiden tot blijvende schade aan de geur (het reukvermogen). In juni 2009 gaf de FDA een waarschuwing tegen drie zinkhoudende producten omdat ze in verband werden gebracht met een langdurig of permanent verlies van reuk (anosmie).

Antihistaminica
De eerste generatie (sederende) antihistaminica kan geringe verlichting van meerdere symptomen van verkoudheid bieden, zoals hoesten, niezen, tranende ogen en loopneus. Echter, de resultaten zijn tegenstrijdig en de voordelen kunnen niet opwegen tegen de nadelen.

Luchtvochtigheid
Virussen van verkoudheid gedijen in droge omstandigheden - een andere reden waarom verkoudheid vaker voorkomt in de winter. Droge lucht droogt ook de slijmvliezen, het veroorzaakt een verstopte neus en kriebelende keel. Een luchtbevochtiger kan vocht toevoegen aan je huis, maar het kan ook schimmel toevoegen. Schimmels en bacteriën ontstaan door vocht of als er niet goed wordt schoongemaakt. Ververs het water in je luchtbevochtiger dagelijks, en reinig het apparaat volgens de instructies van de fabrikant.

Verkoudheid wegstomen
Als jij of je kind verkouden is, dan kan het helpen om voor een paar minuten in een stomende badkamer te zitten voor het slapen gaan.

Fruit eten bij verkoudheid
Fruit werkt goed tegen verkoudheid. Al het fruit is gezond voor je lichaam en verbetert je immuunsysteem, maar bepaalde soorten hebben de voorkeur. Deze soorten fruit omvatten:
•Aalbessen (de geneeskracht van rode en zwarte bessen)
•Grapefruit
•Appels
•Papaya
•Cranberries
•Bananen

Pas goed op jezelf
Hoewel verkoudheid meestal kort duurt, kan verkoudheid je ellendig laten voelen. Het is verleidelijk om de nieuwste remedie te proberen, maar het beste wat je kunt doen is zorgen voor jezelf. Rust, drink genoeg vloeistoffen en hou de lucht om je heen vochtig. Vergeet niet om je handen regelmatig te wassen.