Re: mijn verhaal: leven met paniekstoornis

Nieuw berichtdoor Terminus » do 25 aug 2016 14:37

Heel vervelend dit.

Ik ken het gedeelte ik ben zelf vatbaar voor dwanggedachtes enz. ik ben nu een jaar bezig om dit te "laten stoppen"

Probleem is het stopt niet het is iets waar je mee moet leren leven.

In jouw geval zal alleen praten met psychs niet alleen helpen. ik zit te denken wat zou kunnen helpen:
- CGT: Cognitief gedrags behandeling
- MRDR Trauma behandeling
- Wat goed hielp bij mij is 1x a 2x per dag te mediteren. voornamelijk in bed voordat ik sliep en wakker werd
- Mindfulness.

Ik denk dat jouw denkwijze aangepast moet worden. maar hee ik ben geen psych maar ik geef aan wat mij heeft geholpen om met mijn dwanggedachtes om te gaan. Je moet jezelf niet focussen op wat je niet of wel kan. je moet je gedachtes op nul zetten en gewoon gaan.

Wellicht is medicatie wat voor je. Anti depressiva. ( is niet alleen voor depressies maar ook voor angsten etc)

Vraag maar eens even na over cgt en Anti depressiva. veel in mijn omgeving heeft het goed geholpen.

Terminus
 
Berichten: 4
Geregistreerd: do 25 aug 2016 14:27


Keer terug naar Mijn verhaal

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten