Dwanggedachten richting zoon en paniekaanvallen

[Rob1985]

Beste allen,

Graag wil ik het volgende met jullie delen. Wellicht hebben jullie tips en adviezen hoe ik met mijn dwanggedachten kan omgaan.

Ik ben een vader van een 17 maanden jonge zoon. Sinds afgelopen November heb ik heel erg last van dwanggedachten. In mijn gedachten doe ik iedere keer mijn zoon wat aan. Deze gedachten maken mij zo bang dat ik geregeld een paniekaanval krijg. Ik houd zielsveel van mijn zoon en hem iets aandoen is het laatste wat ik wil. Ik voel mij hierdoor ook een slechte vader. Hoe kan ik nou zoiets denken??

De laatste jaren ben ik erg druk geweest op mijn werk en in mijn privé leven. Mijn jeugd was ook niet altijd een om jaloers op te zijn.Ik zit nu een week of 6 thuis omdat ik de huidige situatie niet onder controle kan krijgen. Daarnaast ben ik al onder begeleiding van een psycholoog en gebruik ik medicatie (afbouwend).

In hoeverre zijn er mensen bekend met deze klachten en hebben jullie tips en/of adviezen voor mij.

Alvast heel erg bedankt.

Groet,
Rob

[Feniks]

Hoi Rob,

Hoe vreemd en eng het misschien ook klinkt, laat de gedachten maar opkomen. Ga rustig zitten, pak pen en papier en schrijf alles op wat in je opkomt. Wanneer de gedachten zijn gestopt, lees alles door en zeg tegen jezelf: Dit zijn gedachten, geen feiten.

Door de nare gedachten weg te drukken, blijven ze terugkomen en waarschijnlijk worden ze dan ook steeds erger. Juist omdat je zielsveel van je kindje houdt, wil je ze niet, druk je ze weg en worden ze hardnekkiger. Als je dezelfde gedachten over b.v. de buurman zou hebben, zou je je waarschijnlijk helemaal niet druk hebben gemaakt, en zouden ze op een gegeven moment zijn verdwenen.

Voel je in ieder geval niet schuldig over deze gedachten! Nogmaals, het zijn alleen maar gedachten.

Veel succes!

[Rob1985]

Hoi Feniks,

Dank voor je reactie. Dit stelt mij zeker gerust ook omdat meerdere specialisten/personen dit zeggen. Toch is deze bevestiging fijn om te lezen.

De tip mbt het opschrijven ga ik zeker gebruken en heb het reeds toegepast. Dit geeft een vorm van opluchting.

Hoewel het tijd nodig heeft, hoop ik dat deze periode snel voorbij is en dat ik weer volop van mijn zoontje kan genieten.

Groet,
Rob

[Feniks]

Hoi Rob,

Fijn dat je iets aan mijn reactie had en ik heb er alle vertrouwen in dat het goed gaat komen!

Vriendelijke groet,
Feniks