Pagina 1 van 1

Angststoornis schematherapie verhaal kwijt

Nieuw berichtGeplaatst: di 26 sep 2017 17:28
door Arda
Hoi

Hoe fijn dat er een lotgenotenforum is!
Ik kamp sinds 2010 met paniekaanvallen. Ze zijn plotseling gekomen. Ik had er op een gegeven mometn een aantal maanden wel 8 op een dag.
Ik ben opgenomen geweest, heb veel medicatie gehad, maar, hoe slecht, nooit een echt goede behandeling. Het was altijd pappen en nathouden.
Sinds het voorjaar volg ik schematherapie. Sinds een paar weken zijn we echt bij 'de kern' aangekomen. De eerste vraag... zijn er meer mensen die schematherapie volgen/ hebben gevolgd? Het sluit bij mij echt super goed aan.
Sinds vorige week maandag en sinds afgelopen weekend heel erg, heb ik zoveel spanning.
's Morgens als ik wakker word (rond 6:00 uur) beginnen de radartjes te draaien. Wat resulteert in een paniekaanval.
Vanmorgen van 8:30 tot 12:30 zo verschrikkelijk angstig geweest. Echt heel naar. Gemaild met mijn therapeut en die gaf aan dat ik er zelf doorheen moet (Ik heb een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis, dus zijn reactie past daarbij). Ik moet mijn kwetsbare kind zelf geruststellen. Later ook nog mijn huisarts gebeld en die heeft ook mijn behandelaar gebeld. Ik ga niet opgenomen worden en krijg ook geen extra medicatie als oxazepam. Heftig, maar in het licht van mijn behandeling wel het goede besluit.

Blijft wel staan dat ik niet goed weet HOE ik hier dan doorheen moet komen.
Alle tips zijn welkom!!

Re: Angststoornis schematherapie verhaal kwijt

Nieuw berichtGeplaatst: ma 09 okt 2017 17:45
door mimi2014
Hoi, Hou vol hoor!
Er komen betere tijden.
Bij mij hebben antidepressiva goed geholpen.
Ook schematherapie gehad maar effect is matig
Sinds kort doe ik 2keer per week joga en dat doet ook wel iets voor me.
Wat bij mij echt goed heeft geholpen: je angst oproepen. Dat klinkt heel raar maar juist door het uit de weg te gaan houd je het in stand. Dus als je het durft zou je het eens kunnen proberen: dus focus op hetgeen je bang voor bent en ga daar eens 3 min aan denken. En telkens door de dag als je weer angstig bent ga je er bewust weer aan denken en als het goed is ga je merken dat je op een gegeven moment minder bang wordt.
Succes, en je mag me altijd mailen.
gr. Linda