Pagina 1 van 1

Chronische hyperventilatie, angststoornis etc.

Nieuw berichtGeplaatst: di 13 feb 2018 14:50
door Vlinder20
Hallo iedereen,

Ik ben een meisje van 20 jaar, ik wil graag mijn verhaal met jullie delen over mijn ervaring met chronische hyperventilatie, angststoornis en hierbij ook paniekaanvallen.

Mijn verhaal:

Vroeger was ik altijd een heel normaal meisje, geen aanleiding tot psychische klachten. Ik was iemand met veel vrienden en ging ook regelmatig op pad. Ik zat weinig thuis.
Door bepaalde gebeurtenissen wat voor mij veel stress opleverde heb ik chronische hyperventilatie ontwikkeld, ik was toen ongeveer 16 jaar. Op een avond voelde ik me opeens niet lekker en raakte ik in paniek, ik voelde me enorm licht in mijn hoofd en was op dat moment bang om dood te gaan. Mijn moeder heeft mij toen gekalmeerd, vanaf dit moment was ik constant gefocust op mijn ademhaling waardoor het ademen juist verkeerd ging. Het was net zomervakantie en ik ging er vanuit dat als ik naar school ging en ik meer afleiding zou hebben dit wel weer weg zou gaan, maar niets was minder waar. Ik ging weer naar school en kreeg alleen nog maar meer last van mijn hyperventilatie. Ik voelde me opgesloten in het lokaal, ik was angstig en raakte in paniek. Ook in de bus , auto of ander openbaar vervoer kreeg ik last van paniekaanvallen. Ik voelde me constant licht in het hoofd , gevoel om geen lucht te krijgen en soms ook het gevoel alsof ik er niet was (derealisatie). Al deze klachten maakte me enorm angstig en ik had letterlijk de angst om dood te gaan. Ik ben echt heel vaak naar de huisarts gegaan, bloedonderzoek gedaan etc. maar er kwam nooit iets uit, Ja dat het hyperventilatie was. Op een gegeven moment raakte ik geïsoleerd en durfde ik het huis niet meer uit en durfde ik ook niet alleen thuis te zijn, bang dat er iets ernstigs zou gebeuren. Dit was het moment dat mijn huisarts mij heeft ingeschreven bij een psycholoog waar ik snel terecht kon komen i.v.m. mijn situatie. Na een heel traject en van alles geprobeerd te hebben was ik er klaar voor om naar de psycholoog te gaan, ik was zo klaar met alles en wou graag van mijn hyperventilatie en angststoornis af. Dus zo gezegd zo gedaan begon ik gesprekken bij de psycholoog, ik moest oefeningen doen die mijn klachten opwekten of verergerden om zo te ervaren dat de klachten die ik voelde niet erg zijn. Hierna moest ik met mijn gedachten aan de gang.. ik leerde om mijn gedachten aan te sturen met positieve dingen. Tegenover de gedachte dat ik doodging zei ik tegen mijzelf dat ik jong en gezond ben en niet zomaar dood ga. Hierna moest ik mijn angst in de ogen kijken.. de dingen doen die ik niet meer durfde.. Ik moest het huis weer uit en dingen ondernemen. Na een halfjaar vol met tegenslagen en overwinningen kon ik zeggen dat ik mijzelf weer had terug gevonden en weer het huis uit durfde.

Inmiddels gaat het erg goed met mij, ik ben weer die gewone meid die lekker op stap gaat met vrienden, haar rijbewijs heeft gehaald of eigenlijk alles weer durft te doen. Wanneer ik even een terugval heb probeer ik door te zetten, angst overwinnen. Dit werkt bij mij het beste, gewoon doen en zien dat er niks ergs gebeurd. Ik sport, ook dit helpt.. ik bouw conditie op waardoor ik me ademhaling sneller onder controle heb.

Dit was mijn verhaal,
Laat een reactie achter, stel een vraag of deel je eigen ervaring :).

Groetjes,
Mij

Re: Chronische hyperventilatie, angststoornis etc.

Nieuw berichtGeplaatst: di 13 feb 2018 15:31
door Radijs
Ik ben blij om te horen dat het weer goed met je gaat.
Hyperventilatie is best naar, ik heb het zelf ook vaak gehad. Het is niet gevaarlijk hoor! Je kan er niet dood van gaan. In het uiterste geval val je flauw, daardoor zorgt je lichaam ervoor dat ademhaling je ademhaling regelmatig wordt. Ik hoop dat je je gaat blijft voelen en ik wens je heel veel goeds toe.
Groet, Ralf