Pagina 1 van 1

Angst, angst en nog eens angst

Nieuw berichtGeplaatst: ma 26 feb 2018 22:26
door Martinus
Beste lezers / lotgenoten,

Al zo'n 15 jaar worstel ik ook met een paniekstoornis, zo gaat het goed, zo gaat het weer een tijd slechter.

Nu ben ik zo'n 12 jaar zzp-er zonder enige vorm van zekerheid, uiteraard is er geen verzekering die je wilt dekken met een verleden zoals dat van mij. Nu heb ik zelf een plannetje bedacht, dat bijna wel lijkt op een luxe probleem.

Ik ben 37 jaar, heb een eigen huis zonder hypotheek. Als ik mijn eigen huis ga verhuren en zelf een chalet koop op een camping, wat voor mij als alleenstaande groot genoeg is, kan ik als ik niet raar doe mezelf bedruipen met alleen de huur die ik vang voor mijn huidige woning.

Maar nu het volgende. Ik zit momenteel weer even thuis, bewust, want ik heb oneindig aanbiedingen om te komen werken bij de kring die ik inmiddels heb opgebouwd in die jaren. Maar zoals jullie ongetwijfeld kennen, heb ik weer even een tijdje dat de angst de overhand heeft.

Het plannetje die ik bedacht heb, waarvan het als je het financieel bekijkt bijna niet kan mislukken, durf ik eigenlijk gewoon niet uit te voeren. Ik zie ineens allerlei beren op de weg verschijnen. Ik heb er buikpijn van, mijn maag en darmen doen raar, slaap slecht en de ene angstaanval na de andere. Er kan in principe natuurlijk niets gebeuren. Stel je voor, het ramp scenario, Ik draai compleet door, moet opgenomen worden en verzin het maar . . . . Zelfs dan brengt mijn huis genoeg huur op om mijn kleine woning te bekostigen.

Dus, gevoelens en gedachten schieten door mij heen, wat moet ik ?????? Het blijft maar malen.

Nu is dit natuurlijk mijn probleem, maar wat zouden jullie als kenners ervan zeggen??? ;)

Re: Angst, angst en nog eens angst

Nieuw berichtGeplaatst: di 27 feb 2018 15:16
door Dion96
Hallo Martinus,

Zo het lezen heb je behoorlijk last van je eigen gedachtes.
Heb je hier met iemand over gepraat ? Misschien is het een goed idee om hiermee naar de huisarts te gaan en daar je verhaal te doen. Probeer niet te veel in je hoofd te zitten. Dit heeft mij ook geholpen.

Re: Angst, angst en nog eens angst

Nieuw berichtGeplaatst: di 27 feb 2018 17:10
door Martinus
Beste Dion,

Bedankt voor je reactie. Ik ben gelukkig een makkelijke prater, ook kom ik wel eens bij de huisarts, ik zit namelijk ook al ongeveer 15 jaar aan de fluoxetine. Psychologen heb ik ook al gehad, waarbij ik niet echt kan zeggen dat het significant heeft geholpen. Maar goed, baad het niet, schaad het niet denk ik. En je hebt gelijk, ik zit soms heel erg in gedachten.

Ik doe mijn best :D

Re: Angst, angst en nog eens angst

Nieuw berichtGeplaatst: di 27 feb 2018 17:59
door Dion96
Dat is goed om te horen! Merk je verbeteringen door de fluoxetine? Een idee om minder in je hoofd te zitten is misschien een lijstje maken om zo je dagen wat meer op te vullen en zo langzamerhand de angst wat beter onder controle te krijgen. Verplicht jezelf om bijvoorbeeld elke dag te gaan wandelen, op je voeding te letten, misschien zelfs vrijwilligerswerk als je dat wat lijkt? Probeer jezelf zo steeds meer uit je comfort zone te halen op een voorzichtige manier. lijkt dit je wat ?

Re: Angst, angst en nog eens angst

Nieuw berichtGeplaatst: di 27 feb 2018 22:44
door Martinus
De fluoxetine heeft mij 15 jaar terug geholpen ja, althans, je hebt natuurlijk nooit vergelijkingsmateriaal, maar toen was ik op een punt beland dat ik het huis niet meer uit durfde en zielig als een klein hoopje mens thuis in een hoekje zat te trillen. Dus eigenlijk had ik geen keus meer. Met dat in mijn achterhoofd heb ik wel een aantal keer proberen te minderen maar merkte in de loop der tijd dat er toch wat angsten terug kwamen. Dus die gebruik ik eigenlijk voor de zekerheid op het moment.

Ik eet zeer gezond, veel groente, brood, tussendoor gezonde snacks, wortel, tomaat, radijs enz. Ik ga nu ik (tijdelijk) thuis zit qua werk evengoed de deur uit, boodschapje, wandelen, hardlopen, hier en daar op visite, dus ik zit niet in een hoekje te beven. De boventoon wordt op het moment een beetje gevoerd door het feit dat ik niet weet wat ik wil, net zoals altijd al geweest is, maar sommige tijden speelt het een beetje erger op. Daardoor kom ik in de welbekende neerwaartse spiraal . . . . en daar ga ik weer.

Maar let wel, ik ben zeer (naar eigen mening dan) bewust dus ben dan ook bezig om mezelf hier doorheen te sturen.

Door zware stormen gaat een eik alleen nog maar dieper wortelen 8-)

Re: Angst, angst en nog eens angst

Nieuw berichtGeplaatst: wo 28 feb 2018 12:55
door Dion96
Het is goed om te lezen dat je bewust bent van je problemen en er wat aan wilt doen. Misschien is cognitieve gedragstherapie een idee ? Zo leer je anders te denken en beter met negatieve gedachtes om te gaan. Het is goed om hier met iemand over te kunnen praten. Altijd proberen vooruit te gaan.