Angst en paniek op werk

[Mini27]

Hallo allemaal,

Ik was op zoek naar een forum om mij in te lezen hoe andere met hun angst- en paniek omgaan en kwam hier terecht.

Even kort voorstellen: Ik ben nu 25 jaar en ben altijd al angstig geweest, die aanleg heb ik (helaas) vanuit mijn moeders kant meegekregen. Sinds vorig jaar ben ik gestart met werken. En ik merkte direct al dat ik tijdens overleggen gespannen was; stille ruimte, vreemde mensen... Hier ging mijn lichaam op reageren, ik werd misselijk, buik gaat rommelen. En zo ben ik steeds banger geworden om met (on)bekende mensen in stille ruimtes te zitten. Helaas is dit ook overgeslagen naar mijn privé leven. Ik durf geen lange autorit meer naast een vriendin te zitten, ik durf niet naar verjaardagen waar veel onbekenden zijn... Noem maar op.

Sinds 3 weken volg ik therapie, maar dit verergert het tot nu toe alleen maar. Zo erg, dat ik mijzelf vorige week heb moeten ziekmelden op mijn werk. Ik was zo gespannen om naar mijn werk te gaan, dat ik er letterlijk ziek van werd: overgeven, diarree, hoofdpijn. Ik heb diezelfde week een EMDR sessie gehad om de scherpe randjes van mijn angst eraf te halen. Met de therapeut besproken dat ik maandag weee zou proberen naar het werk te gaan. Mijn volgende (normale therapie) sessie staat nu gepland voor over een week.

Het idee dat ik maandag naar mijn werk 'moet' gaan maakt mij op dit moment ziek; ik lig momenteel op bed met een emmertje naast mijn bed en heb gigantische hoofdpijn. In mijn hoofd zit ik telkens tegen een daadwerkelijke paniekaanval aan, die ik tot nu toe gelukkig kan onderdrukken.

Ik ben hopeloos, ik wil zo graag normaal naar mijn werk kunnen, naar een verjaardag, met een vriendin op pad. Maar ik weet gewoon niet hoe ik dit aan moet pakken. Hebben jullie misschien tips voor mij, hoe ik me op dit moment beter kan voelen? En misschien heeft iemand iets soort gelijks meegemaakt; hoe ben jij weer naar je werk gegaan? Mijn werkgever is op de hoogte van mijn psychische klachten.

Bedankt voor het lezen en eventuele tips / ervaringen die gedeeld worden.

[Joey85]

Hallo Mini,

Wat akelig dat je dit hebt. Ik begrijp jou situatie, ik heb het niet op het werk maar ik heb wel angst voor lange autoritten met andere persoon(en) erbij en angst voor feestjes, uiteten etc.

Is het misschien een idee om rustig op te bouwen om weer naar je werk te gaan als dit mogelijk is.
Dat als je misschien maar een of twee uurtjes naar je werk gaat dat dit misschien wel lukt of ook niet?
En als je misselijk wordt zou ik jou metoclopramide aanraden, dit heeft mij ook goed geholpen bij de misselijkheid, het werkt op de hersenen zodat je niet snel misselijk denkt te worden en laat de darmen sneller werken zodat je maag sneller leeg is.

Toen ik een nieuwe baan kreeg was ik ook heel gespannen en voelde ik mij misselijk de eerste week en kon ik bijna niks eten in de pauze. Dit werdt minder en minder en nu kan ik gewoon eten omdat ik gewend was aan de omgeving en collega's en ben ik niet meer misselijk op het werk. Helaas in sociale situaties buiten het werk heb ik het wel nog en raak ik ook gespannen en soms in paniek.

Hopelijk voel je je nu al weer wat beter. En veel sterkte ermee.