Pagina 1 van 1

Lang levensverhaal, hyperventilatie.

Nieuw berichtGeplaatst: wo 29 apr 2015 16:33
door Lucien_K94
Beste medemens ;)

Het begon 2 jaar geleden, toen ik een brokkeltje(korreltje) XTC tot me nam. Aan je vrienden laten zien dat er helemaal niks gebeurt als je zo een klein beetje neemt. (jong en dom.).

(uur or 3 later)De XTC had verder ook geen effect. Totdat ik ineens een vreemd gevoel bij mijn hartstreek kreeg. Ik voelde mijn hart onregelmatig kloppen terwijl mijn vrienden me vertelde dat hij gewoon normaal klopte. (totale paniek dus).

112 gebeld, er werd mijn vrienden verteld dat ik gekalmeerd moest worden. (ik ben gekalmeerd en naar huis gebracht). Eenmaal thuis. Alles rustig. Alles ging weer helemaal goed. Lekker geslapen.

Volgende dag naar mijn werk gegaan, ging ook prima. Eenmaal thuis achter mijn computer, World of Warcraft spelend, tijdens een intense strijd :geek: , kreeg ik een echte paniek aanval. (Zweten, niet wetend wat ik moet doen, tintelende handen, niet goed ademhalen).
Even buiten een rondje gelopen, toen ik terug kwam was het enigszins weer voorbij.

Toen ging ik mijn bed in, hetzelfde gebeurde alweer. Ik heb uit totale paniek mijn ouders wakker gemaakt, en 112 gebeld. De noodhulpdienst kwam langs. Er was natuurlijk niks aan de hand, ik was aan het hyperventileren.
Toen werd voor mij het allereerst bekend dat het om hyperventilatie ging.

Meteen de volgende ochtend een afspraak bij de huisarts gemaakt, ik heb van hem een formulier meegekregen tegen paniek/angstaanvallen. Opschrijven wat je dwars zit, waarom je denkt dat je het krijgt. En dit weer bij de huisarts ingeleverd, toen ik er met hem even over had gepraat, en daarna bij de fysio ademhalings/kalmeringstherapie heb gehad, waren de angst/paniekaanvallen volledig verdwenen.

Ik dacht dat ik er volledig vanaf was. Alles ging goed, het leven ging door. Werk, school. Alles ging prima.

Totdat een jaar later, ik me ineens vaag ging voelen. Alsof ik niet helemaal op de wereld was. Ik kreeg heel veel prikkels die ik nu niet meer krijg. Alles gaat een soort van aan me voorbij, de ene keer erger dan de ander. (derealisatie ?).

Ik kan me niet meer concentreren op een simpele rekensom, ik stap in de verkeerde trein, het lijkt wel alsof ik dommer word. ik voel me een beetje alsof ik niet volledig mentaal aanwezig ben in mijn fysieke lichaam.

Nu weet ik dat het gewoon weer hyperventilatie is, want ik adem vaak oppervlakkig. En het voelt alsof mijn longen continu vol zitten.

Ik ben niet meer angstig,nooit meer last van angstaanvallen, ik sta niet onder druk, ik ben niet depressief.

Ik heb verschillende ademhalingstherapieën geprobeert via internet, maar dit houd je max 1 dag vol, en dan ga je automatisch als je wakker word weer oppervlakkig ademen.

Ik heb geprobeerd allemaal vitamines en minarelen te nemen, maar dit werkt ook niet.

Dit is de eerste keer dat ik mijn verhaal in het publiek vertel. Mijn moed raakt een beetje op, ik hoop echt heel erg dat jullie suggesties hebben, het begint nu echt aan me te eten.

- ik zit op de sportschool
- ik heb een ontzettend lieve vriendin
- ik heb een geweldige nieuwe baan
- Ga elke dag met zin naar mijn werk
- Geen last van stress (denk ik want je weet nooit wat je onderbewustzijn denkt).
- Ik rook
- Ik drink koffie

HELP !

Re: Lang levensverhaal, hyperventilatie.

Nieuw berichtGeplaatst: wo 29 apr 2015 21:09
door ptries
Hoi Lucien!

Wat vervelend dat het hele ratteplan weer is teruggekomen! Ik heb ook gedacht dat ik Chronische Hyperventilatie had, sinds 9 november vorig jaar. Uiteindelijk blijkt dit deels waar te zijn, maar de echte oorzaak ligt wat gecompliceerder. Maar...dit weet ik pas sinds een maand. Daarvoor heb ik me sinds halverwege december vooral gericht op de CHV. Dit houdt in dat ik, net als jij, ook ademhalingstherapie heb gevolgd. Dit helpt inderdaad wel een beetje, maar naar mijn idee niet voor de langere termijn. Het is meer iets wat je zou moeten doen om hyperventilatie te voorkomen, niet om het te genezen. Tenzij je er heel lang de tijd voor wilt nemen.

Wat ik vervolgens ben gaan doen is het volgen van een Buteyko-cursus om mijn ademhalingscentrum te 'resetten'. Door het doen van een aantal oefeningen (hele andere dan ontspanningsoefeningen) die zeer gemakkelijk zijn laat je je lichaam steeds een beetje meer wennen aan meer koolzuurgas in bloed en longen. Hyperventilatie is namelijk het gevolg van te weinig koolzuurgas in je bloed, waardoor het overschot aan zuurstof niet door je lichaam overgenomen kan worden. Vandaar dat je symptomen krijgt als tintelingen, duizeligheid, het gevoel afwezig te zijn enz. Zoals gezegd ligt de oorzaak bij mij ergens anders, waardoor ik nu nog steeds vrij ' ziek' ben, maar een aantal kleinere, vooral irritante symptomen ben ik wel vanaf. Zo word ik 's nachts niet meer wakker omdat ik mijn linkerarm niet meer voel, ik slaap beter, veel minder last van tintelingen in ledematen en gezicht, vrijwel nooit meer het gevoel alsof ik een korset om mijn middel heb of een band om mijn hoofd, ik adem veel beter door en een stuk rustiger en ik heb bijna geen last meer van mijn spastische darm (ook dit blijkt het gevolg te zijn van te veel ademen). Van dit laatste had ik al minstens 7 jaar last, bijna 20 kilo door afgevallen en na het doen van die cursus ben ik er dus zo goed als vanaf.

Er is ook nog het Hyperven Programma. Dit is in een online programma en vele malen goedkoper dan Buteyko. Dit programma kwam ik pas later tegen. Het lijkt me ook nog wel een goede methode, al duurt het wel wat langer voordat je resultaat hebt.

Waar je in ieder geval direct mee kunt beginnen is het stoppen met koffie te drinken en andere cafeïne houdende dranken. Ook vele theesoorten vallen hieronder! Kruidentheeën kunnen geen kwaad en werken zelf rustgevend. Over roken verschillen de meningen. De een zegt dat het rustig maakt, door de rustigere ademhaling. De ander zegt dat het juist hyperventilatie opwekkend is, omdat je via de mond inademt. Ademen doe je altijd via de neus! Het eten van dierlijke eiwitten verzwaart ook je ademhaling, evenals het drinken van alcohol. Dit wilt niet zeggen dat je dit helemaal nooit meer mag, maar met mate. Sporten is goed, maar teveel juist weer niet. Belangrijk is wel dat je er voor zorgt dat je na het sporten niet in de diepe, snelle ademhaling blijft hangen.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt!