[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 1007: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4183: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4185: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4186: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/functions.php on line 4187: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3493)
Hulp bij angst • Toon onderwerp - Wat is hyperventilatie?
Pagina 1 van 1

Wat is hyperventilatie?

Nieuw berichtGeplaatst: ma 07 dec 2009 21:38
door Hulp bij angst
Wat is de betekenis van hyperventilatie?
Hyperventilatie betekent letterlijk te veel ademen. Een persoon die hyperventileert, ademt meer lucht door zijn longen dan nodig om de pCO2 op de normale hoogte te houden. Hyperventilatie moet niet gedefinieerd worden als "snel ademhalen" dit kan namelijk best normaal zijn, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Hyperventilatie is meer het ongecontroleerd ademen. Er zijn verschillende soorten hyperventilatie. Niet iedereen hyperventileert ongecontroleerd, ook gezonde mensen hyperventileren. dus paniek is niet nodig.

Hyperventilatie is niet gevaarlijk, maar let op: Wie voor de eerste keer voor meer dan een paar minuten hyperventileert moet onmiddellijk medische hulp zoeken.

Wat kunnen oorzaken van hyperventilatie zijn?
*Stress, overbelasting, oververmoeidheid
*Een paniekaanval
*Verkeerde ademhalingstechniek
*Plotselinge of aanhoudend zware inspanning

Wat kunnen de klachten van hyperventilatie zijn?
*duizeligheid
*benauwd voelen
*druk op de borst
*hartkloppingen
*te veel of te weinig ademhalen
*het gevoel niet door te kunnen ademen
*misselijkheid
*droge mond en tong
*prikkelingen in handen en/of voeten en/of gezicht, vooral links
*brok in je keel
*veel plassen
*koude handen
*warm gezicht
*oorsuizingen
*angst, doodangst!
*gevoel flauw te vallen
*het gevoel niet in de realiteit te zijn, alsof je in een film meespeelt
*het gevoel in een tunnel te leven
*het gevoel alsof armen/of benen niet bij de rest van het lichaam horen
*het gevoel niet goed te kunnen praten, de mond niet goed te kunnen bewegen
En er zijn nog

Hyperventilatie hulp
Wanneer je een hyperventilatie aanval voelt aankomen probeer dan op je ademhaling te letten zodat je van ongecontroleerd naar gecontroleerd ademen over switched waardoor het hyperventileren al na enkele seconden kan stoppen. Hierbij is het zeer belangrijk dat je zorgt voor een rustige ademhaling door vanuit je buik te ademen. Terwijl je ademhaalt beweeg je je buik mee. Adem niet vanuit je borst maar adem vanuit je buik terwijl je je buik meebeweegt, dit doe je normaal ook wanneer er geen hyperventilatie aanwezig is.

Wat zijn de psychische klachten?
gevoel van afwezigheid, onwerkelijk gevoel alsof in een film mee te spelen en naar jezelf te kijken, gevoel in een tunnel te zijn, gejaagd gevoel, concentratieproblemen, gevoelens van onzekerheid, gevoel dat ledematen niet bij de rest van het lichaam horen, doodsangsten.

Een paar voorbeelden van hyperventilatie:
Bij angst, stress, fobieën of een burnout
Bij rouwverwerking
Je komt uit (een heet) bad en wordt duizelig/misselijk
Plotselinge onwel gevoelens


Hyperventilatie is overademhaling, wat meestal betekent dat een persoon een snelle, korte ademhaling heeft met behulp van vooral de longen, in plaats van diep via het middenrif langzaam te ademen. De aandoening wordt vaak veroorzaakt door paniekaanvallen of een angststoornis, maar het kan ook worden veroorzaakt door meer ernstige aandoeningen.

Er zijn vele ernstige medische aandoeningen die dit soort ademhaling kunnen veroorzaken. Naast paniek en angststoornis kunnen ook, astma, chronische obstructieve longziekte (COPD), longontsteking, congestieve hartfalen, een hartaanval, of een overdosis drugs het probleem zijn. Mensen die in diabetische coma gaan, die ketoacidose ervaren, kunnen ook hyperventileren. Af en toe, ademen zwangere vrouwen op deze manier vanwege toenemende druk op de longen als een ongeboren kind gaat groeien.

Omdat er zo veel ziektes aan de klacht vast zitten - een aantal van hen riskant zijn - die ook kunnen leiden tot overademhaling, is een eerste geval van iets langer dan een minuut of twee altijd een indicatie dat een bepaalde klacht moet worden gediagnosticeerd. Voor bepaalde aandoeningen zoals longontsteking, congestieve hartfalen, hartaanval of ketoacidose, kunnen ernstige problemen ontstaan ​​als de klacht wordt genegeerd. Voor anderen is hyperventilatie een gebeurtenis die vaak optreed. Zodra een persoon is gediagnosticeerd met een van de belangrijkste oorzaken, paniek of angststoornis, is het niet noodzakelijk om naar een zorgverlener te gaan voor hulp.

Zolang dit soort ademhaling wordt veroorzaakt door angststoornis of paniekaanvallen, kunnen mensen het meestal thuis beheren. Het probleem is dat hyperventileren meer paniek creëert, terwijl de paniek vervolgens weer het hyperventileren versterkt. Het is nuttig voor mensen om tools te hebben die ze kunnen gebruiken, over het algemeen geleerd door middel van therapie, dat kan hen in staat stellen om hun ademhaling te ontspannen. Het kan helpen als er iemand aanwezig is die je kan verzekeren dat alles goed komt. Echter, Aangezien het probleem zich kan voordoen wanneer mensen alleen zijn, moeten ze werken aan de ontwikkeling van een kort maar krachtig "mentaal script" dat ze kunnen gebruiken om zichzelf gerust te stellen - dit gebeurd slechts tijdelijk, het is zo weer over, en ik heb het onder controle.

Een veel voorkomende misvatting over hyperventilatie is dat de snelle ademhaling een manier van het lichaam is om meer zuurstof te krijgen. Echter, is het tegendeel waar. Dit type ademhaling zorgt ervoor dat het lichaam te weinig koolstof dioxide heeft in vergelijking met de hoeveelheid zuurstof die het lichaam heeft. Terwijl het lichaam zuurstof (O) inneemt en kooldioxide (CO2) loslaat, moet het een bepaalde O-CO2-balans in het bloed handhaven. Dat evenwicht wordt verstoord wanneer een persoon te snel en oppervlakkig ademt.

Individuen kunnen hyperventilatie stoppen door zichzelf te dwingen om langzaam en diep adem te nemen via het middenrif, in plaats van verder te gaan met de korte, oppervlakkige ademhalingen uit de longen. Door langzaam te ademen, zal hij of zij meer CO2 vasthouden en de juiste O-CO2 verhouding herstellen in het bloed. Het kan de persoon ook helpen langzaam in en uit te ademen met getuite lippen, wat ook helpt meer koolstofdioxide te behouden. Ademhaling in een papieren zak kan ook helpen, omdat de lucht die in de zak geblazen wordt het meest uit kooldioxide bestaat, als er vervolgens weer terug geademt wordt stijgt het CO2 gehalte. Men moet deze aanpak voorzichtig gebruiken, echter, omdat het te lang doen van het ademen in een zakje, een te hoog CO2 gehalte kan veroorzaken, waardoor het tegenovergestelde gebeurd. Sommige medische professionals adviseren tegen deze aanpak als resultaat.

Degenen die frequent hyperventilatie ervaren kunnen hulp vinden bij een professionele geestelijke gezondheidszorg om te leren ademen en voor ontspanningstechnieken. ontspanningstechnieken zijn ook beschikbaar op tape. Yoga ademhaling leren kan ook helpen, net als regelmatige lichaamsbeweging om paniek te verminderen. Medicijnen om angststoornis te behandelen kan significante hulp zijn wanneer ze worden gecombineerd met therapie ontworpen om paniek te verminderen. Vanwege het hoge aantal bijwerkingen zijn medicijnen echter niet aan te raden. Wel aan te raden is: hyperventilatie therapie, ontspanningsoefeningen voor ademhaling, voldoende sporten en bewegen, voldoende groente en fruit eten, drugs/alcohol/caffeine/zoetstoffen te vermijden.

Bekijk ook: