Pagina 1 van 1

Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: ma 07 dec 2009 21:54
door Hulp bij angst
Wat is een angstaanval/paniekaanval?
Een angstaanval voelt verschrikkelijk, intens, en angstaanjagend. het lijkt alsof het erg is gezien de klachten, echter ze zijn niet schadelijk. het is verstandig je klachten bespreekbaar te maken met je huisarts, om tot een gezamenlijke oplossing te komen, in eventueel hoe nu verder? Als je arts je klachten toewijst aan een angststoornis, moet je proberen dit echt te geloven, ook ik vond dat heel moeilijk, het te geloven als psychisch. Bij een angstaanval stoornis is het gemakkelijk een diagnose ervan te stellen en het is niet gemakkelijk verward met meer ernstige medische aandoeningen.

Het is een ingrijpende reactie op jou angst. Je moet het zien dat je stresshormoon op volle toeren draait het stresshormonen is bedoeld ter voorbereiding van het lichaam voor de actie, de veranderingen stresshormonen brengen kan het lichaam te vertonen zeer vervelende klachten. En echt het is niet schadelijk voor je gezondheid , of dat je iets ernstigs hebt, dat dacht ik ook op mijn 23ste en zie ik ben nu 53 :D

Wat kun je allemaal voelen bij een angstaanval?
Een gevoel van naderend onheil, dat er iets vreselijks staat te gebeuren, dat u in groot gevaar bent
Een sterk gevoel van angst, voorgevoel
Een drang om te ontsnappen, om eruit te komen, weg te lopen van gevaar
Wit wegtrekken en je krijgt een witte huid.
Blozen, huid vlekken
Branderige huid
Verstikking gevoel, een aanscherping van de keel, het voelt alsof je keel wordt dichtgeknepen
Verwarring : je voelt je in de war
Depersonalisatie (gevoel los van de werkelijkheid, los van een zelfstandige, los van de normale emoties)
Onwerkelijk gevoel, in een droomachtige staat
Duizeligheid, licht in het hoofd voelen
Emotioneel leed
Emotionele boos
Bang om gek te worden
Angst dat je controle verliest
Angstige gedachten die lijken onophoudelijke
Voelt alsof er een strakke band om je hoofd
Warme of koude rillingen
Niet in staat om je zelf kalm te krijgen
Knoop in de maag, strakke buik
Misselijkheid
Gevoelloosheid, tintelend gevoel in een delen van het lichaam
Paniekerig gevoel
Spelden en naalden gevoel
Gevoel dat je oor dicht zit
Bonzende hart
Snelle hartkloppingen
Schieten pijn op de borst, nek, schouder, hoofd of gezicht
Kortademigheid, ademhalingsproblemen
Zweten
Beklemming op de borst
Trillen, schudden
Maagklachten
Dringende wens om naar het toilet te gaan(plassen, poepen)
Braken
Meer over lichamelijke klachten bij angst

Ieder lichaam is uniek, dus iedereen kan ook andere klachten hebben dan uit deze rij. Ook de intensiteit, en hoe vaak iemand het heeft, verschilt van persoon tot persoon. het mooiste zou zijn, zodra je het aanvoelt, dit de kop in te drukken, en ervoor zorgen dat je de paniek voor bent.

Een paniekaanval is een rush van intense psychische en lichamelijke klachten. Een aanval kan zeer beangstigend zijn en plotseling gebeuren, vaak zonder duidelijke reden. Ze duren meestal tussen de vijf en 20 minuten, hoewel het kan voelen alsof je in ernstige problemen zit, ze zijn niet gevaarlijk en kunnen niet leiden tot lichamelijke schade. Het is onwaarschijnlijk dat je zal worden opgenomen in het ziekenhuis als je een paniekaanval hebt.

Je kunt een overweldigend gevoel van angst en een gevoel van onwerkelijkheid voelen, alsof je los bent van de wereld om je heen.

De fysieke symptomen van een paniekaanval worden veroorzaakt doordat je lichaam reageert door in te gaan op "vecht of vlucht" modus omdat iets wat je denkt een bedreiging vormt. Je lichaam probeert in zo'n situatie meer zuurstof te krijgen en daarom versnelt je ademhaling. Je lichaam laat ook hormonen vrijkomen, zoals adrenaline, waardoor je hart sneller gaat kloppen en je spieren gespannen worden.

Paniekstoornis
Mensen die vaak last hebben van paniekaanvallen, lijden aan paniekstoornis. Paniekstoornis is een ernstige aandoening die ongeveer 1 op de 75 mensen ervaart. Het verschijnt meestal tijdens de tienerjaren of vroege volwassenheid, en terwijl de precieze oorzaken nog onduidelijk zijn, lijkt er een verband te bestaan met ingrijpende levensgebeurtenissen die potentieel stressvol zijn: afstuderen op school, trouwen, het krijgen van een eerste kind, en ga zo maar door. Er is ook enig bewijs voor een genetische aanleg, als een familielid last heeft van een paniekstoornis, heb je een verhoogd risico op het krijgen van een paniekstoornis, vooral in bijzonder stressvolle periodes.

Vertraag je ademhaling
Als je snel ademt tijdens een paniekaanval, vertraag ​​dit om andere symptomen te verlichten. Hier zijn een aantal dingen die je kunt proberen:
•Adem diep in door je neus.
•Adem langzaam uit door je mond.
•Richt je denken op het woord "rustig".

Blijf kalm en concentreer je op je ademhaling. Je begint je weer beter te voelen naarmate het niveau van kooldioxide in het bloed weer normaal wordt, hoewel je je achteraf wel moe kan voelen.

Moet ik medische hulp zoeken?
Een paniekaanval kan je het gevoel geven alsof je op het punt om te sterven, maar het is meestal onschadelijk na de symptomen overgaan. Echter, in sommige gevallen kan je een arts nodig hebben om een onderliggende oorzaak uit te sluiten.

Zoek medische hulp als:
•Je paniekaanval gedurende 20 minuten blijft aanhouden na het volgen van deze ademhalingstechnieken
•Je je nog steeds onwel voelt nadat je ademhaling weer normaal is.
•Je nog steeds een snelle of onregelmatige hartslag of pijn op de borst voelt na de paniekaanval.
•Je regelmatig last van paniekaanvallen hebt, omdat dit een teken van een paniekstoornis kan zijn.

De volgende praktische suggesties kunnen helpen bij het voorkomen van paniekaanvallen:
•Leer ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen en spieren strekken.
•Eet gezonde maaltijden om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
•Vermijd zoetstoffen, light producten, cafeïne, alcohol en roken, deze middelen kunnen de oorzaak van paniekaanvallen zijn.

Bekijk ook:
Angst (zelfhulp) oorzaken, symptomen, en overwinnen
Leven met angst en paniekaanvallen, angststoornis
Paniekaanval (paniekstoornis) oorzaken, symptomen, en behandeling
Honderd angstsymptomen : lichamelijke en psychische klachten
Onverklaarbare lichamelijke klachten
Hoe te stoppen met zorgen maken? Zelfhulp angst verminderen
Wat is therapie? - met een lijst van therapieën
Therapie bij angst
Wat is cognitieve gedragstherapie
Ik heb angst, wat nu?

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: ma 13 jun 2011 16:28
door sabine
Ik kamp nu al enige tijd met hyperventialtie/paniekaanvallen. Ik loop hiervoor bij een psycholoog en moet zeggen dat het indirect wel helpt. Ik kan er nu redelijk mee omgaan alleen ik blijf pijnlijke steken aan de linkerkant van mijn borst houden. Ook voelt mijn linkerarm verzwaard en moe aan. Dit beangstigd mij heel erg en soms denk ik echt dat ik iets aan mijn hart mankeer. Ook ben ik super bang dat ik het lootje leg en durf daarom slecht aleen te zijn en te slapen.
Hebben jullie hier ook last van? Ik zit er namelijk over na te denken om een hartfilmpje te laten maken.

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: do 15 mei 2014 23:25
door Braziliaanse
Hallo ik ben 17 jaar en heb al maanden last van hyperventilatie omdat ik bang ben om dood te gaan word het alleeen maar erger ik heb elke dag hartkloppingen en steken in mijn borst ik word er mee wakker en ga er mee slapenhet maakt me letterlijk gestoord ik denk elke dag dat ik dood ga door een hart aan val terwijl ik zelfs een hart filmpje heb laten maken in het ziekenhuis en ze me konder vertellen dat er egt niks aan de hand is . Het gevoel is gewoon verschrikkelijk het lijkt echt alsof niemand mij begrijpt ik durf niet eens meer te roken of caffeine te drinken en suiker durf k soms niet eens meer te eten omdat ik denk dat ik door die dingen dood ga elke dag weer en weer ik kan er niet meer tegen ik ga gelukig over twee weken voor het eerst naar een psyghiator voor emdr hoopen dat dat helpt want ik doe nu al elke week fyshio maar dat helpt niet Groetjes een wanhoopig iemand

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: di 15 jul 2014 13:03
door Sazardinho
Hey Braziliaanse , klinkt me bekend in de oren.
ikzelf ben ook maar 16 jaar en heb constante angst om dood te gaan. In het begin had ik constant de angst dat door een of andere allergie mijn keel zou opzwellen.
Nu neem ik Deanxit en Puremagnesium , werkt wel goed naar mijn gevoel.

Liefs.

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: di 30 sep 2014 10:51
door frankvl76
Ik wil even reageren op het originele bericht. Ook ik heb last van een angststoornis.

"De volgende praktische suggesties kunnen helpen bij het voorkomen van paniekaanvallen:
•Leer ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen en spieren strekken.
•Eet gezonde maaltijden om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
•Vermijd zoetstoffen, light producten, cafeïne, alcohol en roken, deze middelen kunnen de oorzaak van paniekaanvallen zijn."

Weliswaar voorkom je de paniek aanval, maar het vermijden van zaken die paniek oproepen is mijns inziens niet de juiste manier. Acceptatie werkt voor mij.

Voorbeeld. Wanneer ik een kop koffie dronk kon een paniek aanval getriggered worden. Dat komt niet omdat cafeine een paniek aanval oproept maar omdat de effecten van cafeine het brein doen wijsmaken dat er "iets" aan de hand is. ER IS NIETS AAN DE HAND. Toen ik dat concept begreep heb ik geen last gehad maar van paniek aanvallen door koffie, sigaretten etc. Ik heb nog wel paniek aanvallen maar ik voel dat het de laatste in de cyclus zijn. Ik ben niet bang van een paniek aanval, niet meer althans. Ik ga er niet dood van, het is maar even. Ik voel dat ik daardoor sterker sta in mijn "gevecht" tegen de stoornis. Doorbreek je gedachte-gang door te accepteren dat je je voelt zoals je je voelt wanneer je die aanval op voelt komen. Het is enorm klote, maar het is niet zo erg als de psyche doet voorkomen. Bij mij hielp het om mezelf te vertellen dat het "oke" is dat ik me wat "anders" voel wanneer ik koffie dronk. Het is oke, er is niets aan de hand. Dit werkt bij mij vele malen beter dan in een staat van paniek mezelf 1000x te vertellen dat er niets aan de hand is.

Voorkomen is beter dan genezen. En dan heb ik het niet over het vermijden van zaken die paniek aanvallen kunnen oproepen. Voor mezelf vind ik dat wegrennen van de waarheid. Ik probeer mijn stoornis bij de hoorns aan te pakken. Niet bang zijn. Het komt allemaal goed.

My 2 cents.

Frank

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: zo 09 nov 2014 18:30
door joke
Hallo,

ook ik wordt helemaal gek van die paniekaanvallen, heb constant druk op mijn borst, was vrijdag bij mn huisarts en ,met ambulance naar ziekenhuis gebracht omdat er een lichte afwijking op het hartfilmpje te zien was.................ik dacht ik ga dood gewoon...... in het ziekenhuis aangekomen was alles vrij normaal en de uitslagen waren ook goed dus mocht ik weer naar huis,eigenlijk had ik natuurlijk blij moeten zijn maar dat is niet zo, omdat ik denk dat de cardioloog iets over het hoofd heeft gezien, ik ben zoooooo bang nu, waarom kan ik niet gewoon blij zijn heb het gevoel dat ik toch iets heb

:cry:
wie herkend dit
grtjes joke

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: za 27 dec 2014 18:50
door distorted
Ik herken al jullie verhalen zo erg ik ben heel blij om dit te leen eerlijk gezegt ik voel me er wat beter van dat ik niet de enige ben en dat jullie allemaal leven is tog geweldig ik heb ook duizenden keren gedacht dat ik dood ging vanochtend nog ik denk zovaak per dag dat ik een hart aanval krijg of dat ik stik en doodga omdat ik geen lucht krijg zonder reden erge hyperventilatie elke dag chronisch heb ik het verschrikkelijk ik slik al een tijd sertraline (anti depresieva) ook tegen angst en ik moet zeggen dat het egt me heel hoed help ik raad het mensen aan met een paniek stoornis en ik heb therapie erbij dat kan gewoon het is natuurlij beter zonder medicijnen maar het geeft niet veel zeggen ze me ik kon zonder dat de deur niet eens uit ik durfde niet naar beneden te lopen me bed niet uit ik werd een ander mens echt heel jammer dat je wereld zo klein word door iets wat er niet is

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: do 12 feb 2015 22:02
door Chantaldenboef
Ik heb nu sinds 4 weken last van paniekaamvallen heel duizelig gevoel dat ik flauw ga vallen en heel onwerkelijk gevoel het beïnvloed alles dokter heeft medicijnen voorgeschreven maar ik durf het niet te nemen door de bijwerkingen morgen moet ik weer naar psygoloog

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: di 07 jun 2016 18:04
door Sad-flower
Ik heb ook angst voor allergieën en ben bang dat mijn keel of tong opzwelt. Het is nu zo ver gekomen dat ik niet meer durf te eten want ben bang dat ik er allergisch voor ben.

Heb je misschien tips voor me, heb zo n honger :(

Mijn klachten zijn :

Hele strakke spieren in keel nek
Alsof mijn keel wordt dichtgeknepen
Dikke keel
Dikke klieren
Jeukende keel of ergens anders jeuk
Ademnood
Stikken

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: za 11 jun 2016 13:20
door Sad-flower
Niemand :( :cry:

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: za 11 jun 2016 17:03
door Niesje89
Ben je al bij de huisarts geweest?

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: do 28 jun 2018 21:46
door Maartenrustenburg19589
Niesje89 schreef:Ben je al bij de huisarts geweest?

Ik heet Maarten. Ik ben nieuw hier

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: za 30 jun 2018 16:14
door Maartenrustenburg19589
Maartenrustenburg19589 schreef:
Niesje89 schreef:Ben je al bij de huisarts geweest?

Ik heet Maarten. Ik ben nieuw hier

Re: Wat zijn angst en paniekaanvallen?

Nieuw berichtGeplaatst: za 30 jun 2018 16:16
door Maartenrustenburg19589
Jaja, ik ben hier al anderhalf jaar mee aan het stoeien