Re: Stoppen met piekeren – tips om minder te overdenken

Nieuw berichtdoor Itsme » zo 08 jan 2017 23:07

Vwb dat laatste... ergste situatie ok vinden.. wat als je ergste angst is dat je het niet zal redden? Dat je een eind aan je leven zal maken? Dat je kinderen en vrouw waar je zielsveel van houdt alleen achterblijven? Daar kan ik niet OKE mee zijn :cry:

Itsme
 
Berichten: 1
Geregistreerd: zo 08 jan 2017 20:25

Re: Stoppen met piekeren – tips om minder te overdenken

Nieuw berichtdoor Pbroken » di 31 jan 2017 15:26

Goede punten. Echter ben ik het niet eens met punt 1. Om tegen je angsten te kunnen vechten, zul je jezelf JUIST moeten confronteren met plekken en mensen die angst kunnen veroorzaken. Probeer de gedachten die je hebt over die situaties om te zetten in iets positiefs. Je voorbeeld over alcoholisme bijvoorbeeld. Met bepaalde mensen ga ik altijd drinken. IK. Wat ik ook kan zeggen is: ik ga om met mensen die veel drinken, maar zelf kies ik ervoor om niet te drinken, ook al vinden ze dat niet tof, dat is hun probleem.

Een ander voorbeeld. Stel je voor, je bent bang voor een aanslag op een station. Zal ik die plek dan maar altijd gaan vermijden? Waarom zou ik mezelf continu voeden met de angst dat er altijd een link kan worden gelegd tussen het station en een aanslag. Ik kan ook zeggen: Er gebeuren overal aanslagen. Ik kan altijd thuis blijven, maar ik kan ook doorgaan met leven en die plekken wel bezoeken. Hoe groot is de kans dat er een aanslag plaats vindt?

Door plekken en mensen te vermijden blijf je je angst alleen maar voeden.

Pbroken
 
Berichten: 2
Geregistreerd: di 31 jan 2017 14:03

Re: Stoppen met piekeren – tips om minder te overdenken

Nieuw berichtdoor Pbroken » di 31 jan 2017 15:26

Goede punten. Echter ben ik het niet eens met punt 1. Om tegen je angsten te kunnen vechten, zul je jezelf JUIST moeten confronteren met plekken en mensen die angst kunnen veroorzaken. Probeer de gedachten die je hebt over die situaties om te zetten in iets positiefs. Je voorbeeld over alcoholisme bijvoorbeeld. Met bepaalde mensen ga ik altijd drinken. IK. Wat ik ook kan zeggen is: ik ga om met mensen die veel drinken, maar zelf kies ik ervoor om niet te drinken, ook al vinden ze dat niet tof, dat is hun probleem.

Een ander voorbeeld. Stel je voor, je bent bang voor een aanslag op een station. Zal ik die plek dan maar altijd gaan vermijden? Waarom zou ik mezelf continu voeden met de angst dat er altijd een link kan worden gelegd tussen het station en een aanslag. Ik kan ook zeggen: Er gebeuren overal aanslagen. Ik kan altijd thuis blijven, maar ik kan ook doorgaan met leven en die plekken wel bezoeken. Hoe groot is de kans dat er een aanslag plaats vindt?

Door plekken en mensen te vermijden blijf je je angst alleen maar voeden.

Pbroken
 
Berichten: 2
Geregistreerd: di 31 jan 2017 14:03


Keer terug naar Angststoornissen

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten