hyperventilatie en angst. wie herkent dit??

[casandra]

Hallo allemaal. Ik ben Casandra en ben 34 jaar, getrouwd en moeder van twee kinderen.
Na drie overlijdens in de familie te hebben gehad is mijn angst voor de dood groter geworden en ook mijn hyperventilatie. Hyperventilatie heb ik altijd gehad..maar dat was in een onschuldige vorm. Snellere ademhaling, beklemd gevoel op de borst en door te blazen in een zakje ging het alweer.
Maar sinds vorig jaar is het erger geworden. Tintelingen in beiden benen en armen. Doffe gevoel in de armen, barstende hoofdpijn branderig gevoel in linkerborst. Ben zo angstig. Ik heb heel vaak contact met de dokter opgenomen omdat ik zo angstig was dat ik iets had. Bloedtest gedaan, er werd naar mijn longen en hart geluisterd maar alles is goed. Maar iedere keer komt een andere lichamelijke klacht waar ik weer de behoefte heb om naar de dokter om te checken of alles goed zit bij me. Ik ben doorverwezen naar de psycholoog en ik doe nu de ontspannings oefeningen...maar de klachten gaan niet helemaal over. Nu heb ik iets stoms gedaan..dat ik dingen ging googelen om te kijken wat het is. En dat vergroot jammer genoeg alleen maar mijn angst. Als advies van de psycholoog mag ik niet meer googelen naar klachten die ik heb en ik mag de dokter ook niet meet bellen voor drie maanden. Als ik bepaalde klachten voel of heb moet ik met de psycholoog hierover praten en zij gaat kijken of het nodig is om naar dr dokter te gaan. Ik heb het gevoel dat ik gek word. Ik voel de klachten echt maar het lijkt alsof mijn omgeving mij niet begrijp. Nu heb ik steeds een afwezige gevoel in mijn hoofd alsof ik net wakker ben. Echt eng. Maar lichamelijke mankeer ik niks volgens de dokter. Ik heb stress, angst en dat zijn alleen maar tekenen van hyperventilatie. Wie herken dit.?
Ik wil mijn verhaal kwijt en ik hoop dat een persoon mij begrijpt en hetzelfde ervaart of heeft ervaren. Het is goed om te weten dat ik dit niet alleen heb

[Wen]

Hallo,
Ik heb je verhaal gelezen en heb juist hetzelfde voor.
Dit allemaal is ongeveer twee weken geleden begonnen bij mij en ondertussen ook al drie maal naar de dokter geweest.
Ik vind het echt verschrikkelijk dat ik niet meer normaal kan functioneren, heb zelf ook twee kindjes en dat maakt het er niet makkelijker op.
Als ik s morgens wakker word ben ik direct misselijk en krijg ik enorme paniekaanvallen, mijn hart gaat dan enorm tekeer. Mijn eetlust is ook helemaal verdwenen waardoor ik heel slap op,mijn benen sta.
Ben ook zo angstig dat dit door een of andere ziekte komt maar dokter heeft naar mijn hart en longen geluisterd , en daar is niets mis mee. krijg nu medicijnen en hoop echt dat het daarmee gaat overgaan.

[casandra]

Hoi,

Ik ben zoo blij dat je hebt gereageerd. Ben zoo blij dat je mij begrijpt en dat je hetzelfde klachten ervaart.
Vervelend zijn de klachten en angstig. Komt de klachten die jij hebt door een bepaalde gebeurtenis die je hebt meegemaakt?
Je bent niet alleen in deze. Ik begrijp je. Het is fijn om te weten dat je begrepen wordt en dat je niet alleen bepaalde dingen voelt . Ook al begrijpt je omgeving je niet. Helpt het als je kleine porties eten neemt? Al is iets heel licht.

[Wen]

Hey,
Vandaag terug naar de dokter geweest,alleen daar voel ik mij veilig, raar hè.
Weeg nog maar 43 kg, moet dus dringend gaan eten binnen krijgen.
Heb ook al inderdaad veel meegemaakt in mijn leven, ben nu 38.
7 jaar geleden is mijn mama gestorven aan borstkanker. Zit nu zo in paniek dat ik dat ook ga krijgen , en heb dan nog eens een slechte rug erbij, waar ik normaal moet aan geopereerd worden.
Hier word ik zo angstig van. Deze morgen heb ik mij weer zo slecht gevoeld dat ik weer moest braken.
Nu heb ik weer de tintelingen in mijn linkerarm waardoor je dan natuurlijk weer het ergst gaat denken, ben aan het trillen over heel mijn lijf.
Heb jij dit ook zo erg, en hoe geraak je er in hemelsnaam vanaf?

[casandra]

Hoi
Vervelend om dat te horen. Je moet wat aankomen..maar niet overhaasten..rustig aan. Probeer elk uur wat kleinere hapjes te nemen en veel drinken. Wat is je lievelings gerecht? Probeer dat
Ik begrijp je angst. Hoe was het bij de dokter?
Probeer om geen aandacht aan de klachten te geven. Dat probeer ik ook. Ik zoek afleiding als ik de angst en de klachten voel. Soms lukt het me en soms weer niet. Ik heb nu een zweverig gevoel en voel me licht in het hoofd..echt afwezig..echt eng en raar.
Wees niet gefocust op het eten. Geniet er juist van. Misschien gaat het wat beter. Ik denk dat ik even ga liggen. Om mij zo te voelen word ik er moe van. Misschien heb je ook dit gevoel...dat je er moe ervan wordt om zo te voelen. Vervelend van je moeder. Maar probeer niets engs te denken..probeer ik ook.

[casandra]

Hoi
Misschien heb je een virus opgelopen...dat verklaart het braken..voel je ook wat ziekjes?

[Wen]

Hey,
Denk niet dat ik een virus heb, ben vooral in de ochtend misselijk echt van de spanning en stress, mijn hart bonkt er dan bijna uit.
Probeer ook afleiding te zoeken, en dan gaat het wel wat beter.Daarjuist was ik ook heel licht in mijn hoofd, heel raar. Moet hier echt vanaf want ik word hier zot van.
Moet van de dokter opschrijven wat ik eet per dag, moet morgen terug. Hoop toch dat het elke dag wat beter gaat gaan.

[casandra]

Hoi
Heel goed dat je bijhoudt wat je eet. Misschien ben je geen ochtend eter. Dat je meer laat in de ochtend ontbijt dat het misselijkheid minder wordt. Het gaat nu wat beter met mij..maar het is steeds afwisselend. Ja ..het angst gevoel en de klachten maak je moe. Ik ben blij dat we met elkaar kunnen praten. Wanneer je iets kwijt wilt laat een bericht achter. Ik ben er. ...en ik hoop dat het ook anders om is.

[Wen]

Hey,
Gisteren ging het redelijk goed gedurende de dag, maar vanochtend weer hetzelfde, wakker worden met enorm veel stressgevoel, weer moeten braken. Nu weer heel slap en licht in mijn hoofd, maar dat gaat wel over.
Ben blij dat ik met je kan praten en dat je mij begrijpt, en dat jij je beter voelt.

En natuurlijk geldt dit ook andersom.

[casandra]

Dat lichte gevoel in het hoofd is vervelend. Zo te horen is het alleen in de ochtend dat je dat misselijke gevoel hebt. slaap je wel goed ? Misschien omdat je met dingen worstel ...het denken gaat alle kanten. heb ik ook.
En hoeveel heb je opgeschreven dat je gegeten hebt....best veel toch?
Het afwezig gevoel is er bij mij nog steeds. Ik denk ook te veel over na. Ja moet aan shoppen denken..heb ik een afleiding. Ik merk door te praten met jou over mijn angsten en klachten dat ik een beetje begrijp wat er met mij aan de hand is. Heb je dat ook?

[Wen]

Gisteren terug naar dokter geweest, toch een paar honderd gram bijgekomen.
Blijkbaar zou dat stressgevoel samen met mijn misselijkheid door de medicatie komen.
Moet nog effe volhouden en dan zou dat overgaan, ik hoop het.
Ja dat gevoel,heb,ik ook. Ik sus mij steeds met de gedachten er is niets mis met mij, zit,alleen in het hoofd.
Het stelt ook gerust dat je weet dat je niet alleen bent met dit vreselijke gevoel.

[casandra]

Hoi
Hoe gaat het met je? Met mij gaat het wel. Niet helemaal..zoals het moet. Nog steeds afwezig gevoel in het hoofd. Heb nu ook nog zware benen

Helpt de medicatie?...nu weer aardig wat aangekomen?
Ik zit nu bij de psycholoog. Ergens schaam ik me dat ik naar de psycholoog ga. Maak me veel te druk want mensen van mij denken.

[Catsi]

Wat naar om te lezen dat meer mensen deze horror ervaren... fijn dat we erover kunnen praten met elkaar...

Ik heb gisteravond voor het eerst een heftige angstaanval gehad...

Ik heb al vanaf kinds af aan een angststoornis.. angst voor de dood. Als ik denk aan dood begin ik te huilen.. maar ik heb als kind geleerd het weg te drukken .. het werkte want ik dacht er minder aan.
Helaas is weg drukken enorm vermoeiend voor je brein dus ik heb 2 jaar geleden een burn out en depressie gekregen.. Ik loop nu bij een psycholoog en krijg binnenkort ook een antidepressiva. Het zou mn angsten moeten minderen.. ik ben benieuwd want ik heb nooit zonder geleefd dus ik kan me er niks bij voorstellen...

Gisteravond kreeg ik gedachten over doodgaan later en dat ik er dan niet meer ben en dat idee vind ik zo ontzettend eng.. ik begon te huilen en ik bleef maar gedachten binnen krijgen en ik bleef er dus in.. en normaal kan ik het wegduwen.. ik begon helemaal in paniek te raken en ik probeerde mn adem onder controle te krijgen... jeetje wat was dit naar zeg.............. gelukkig hielp het me om wat er gebeurde te smsen naar mn familie en beste vrienden. ik werd wat rustiger maar begon daarna weer te huilen.. toen belde mn moeder me en gingen we over iets anders praten en werkte dat gelukkig...

Ik haat het idee dat ik hier nooit echt helemaal vanaf kom... Hoe moet ik leven als ik bang ben voor de toekomst??????????

Ik ben zo bang voor de dood.. dit is echt niet te doen............

[casandra]

Hoi Catsi,
Ik heb je verhaal gelezen en ik ken het gevoel. Het is een vervelende gevoel dat dreigt werkelijk te worden omdat de vervelende klachten voel je echt. Je hebt iets heel naars ervaren..en afleiding zoeken is heel goed.
Dat je een burnout kreeg was dat naar aanleiding van de hyperventilatie en de paniek aanvallen die je had? Dingen wegdrukken is vermoeiend en met iemand erover te praten zoals een psycholoog is heel goed. Ervaar ik ook dat het bevrijdend is om met een professionele persoon te praten.
Probeer je rustig te houden en als het helpt om zekerheid te zoeken bij de dokter doet dat. Ik ben zelf heel vaak bij de dokter geweest..om mezelf keer op keer te laten onderzoeken en iedere keer was alles goed en als ik nu de angstige gedachten krijg..praat ik ze voor mezelf goed..van er is niks met me en het komt goed. Maar soms is het moeilijk. Heel goed dat je iemand hebt gebeld om erover te praten. Helpt sporten? Het helpt mij de nare gedachten naast mij neer te leggen. Niets engs denken. De dood is ook heel eng..niet daar aan denken want het maak je gek. Ik word er ook gek van. Wat de toekomst betreft, we weten niet wat er komen zal. We weten van het nu. Richt je op het nu..dat is dichterbij.

[Hanny]

Hallo Casandra,
Ook ik heb vreselijke paniekaanvallen.Ik heb het geluk gehad om in contact te komen met Geert Verschaeve,ook een ervaringsdeskundige die mij (en vele anderen)in 15 weken bijna van mijn angstaanvallen heeft verlost.Google op Angstoverwinnen.De hele sessie kost wel 179 euro maar werkt fantastisch!Hij legt uit wat er met je lichaam gebeurt als je zo,n hevige angst hebt en leert je in 6 stappen om dit te blokken.Werkt echt!Probeer het,het helpt echt!
Sterkte!

[casandra]

Hoi Hanny,

Dank je wel voor je tip. Ik ga het zeker uit proberen. Ik heb er alles voor over om van dit vreselijk gevoel af te komen.

[steffi]

Hej iedereen!

Ik heb al een tijdje last van hyperventilatie door een overdosis aan stress gecreeerd op het werk!
Ik ben nu in behandeling bij een kine die me verlost van die hyperventilatie, en dit helpt!
Maar het probleem waar ik nu nog enorm mee kamp en moeilijk van af geraak is de angst nog alleen naar de winkel te gaan of ergens in het openbaar! Wanneer ik met iemand ben , gaat het beter maar toch verloopt dit nog niet zoals het zou moeten!
Ik vermijd om alleen buiten te moeten komen! Dan wordt ik duizelig en angstig, begin ik te zweten en van binnen enorm te panikeren! Kan iemand me een raad geven om dit probleem aan te pakken , want wordt er echt wel zot van!